Hallihallo ihr Lieben,
heute möchte ich euch meine abschließende Meinung zum 30 Day Shred Programm von Jillian Michaels geben.
Zu erst noch etwas zum Level 3. Ich fand Level 3 echt richtig anstrengend, aber andererseits ging es mir hier auch wie bei Level 2, irgendwie war es auch langweilig. Es hat mich wirklich gefordert das muss ich sagen, aber wirklich Spaß hatte ich daran nicht. Deswegen war ich auch nicht so wirklich motiviert. Na ja, dafür habe ich aber auch 1,4 kg abgenommen in diesem Level. Das kann aber auch daher kommen das ich zwischendurch 2 Tage krank war und fast nichts gegessen habe, weil mein Hals beim schlucken zu doll weh tat, ich hatte nämlich eine richtig schöne Grippe.
Nun zum gesamten Programm. Ich habe nur 1,9 kg in diesem ganzen Monat abgenommen, ich hatte mir ein bisschen mehr erhofft, aber na ja, es war ja auch Ostern und mein Geburtstag mit dabei.Mir war das ganze jedoch alles etwas zu langweilig. Ich mag es einfach nicht 10 Tage lang ein und das selbe zu machen, ich brauche Abwechslung. Was ich an dem Programm aber wirklich richtig gut finde; es fordert einen und man kommt wirklich ins Schwitzen.
Ich werde jetzt natürlich nicht mit dem Sport aufhören, sondern ich habe mir etwas neues gesucht. Ich mache momentan die Workouts von Blogilates, also Cassey Ho. Ich bin momentan noch beim Beginner's Calender, aber bin jetzt schon sehr begeistert. Man macht jeden Tag etwas anderes und das gefällt mir sehr gut. Ich möchte versuchen mich im Mai schon ein bisschen an den normalen Workout-Plan rantasten, damit ich langsam an die fortgeschrittenen Workouts rankomme. Über meinen weiteren Fitness-/Abnehm-Verlauf kann ich euch auch gerne auf dem Laufenden halten.
Ich hoffe es hat euch gefallen und bis zum nächsten Mal.
LG eure Naddel <3
Samstag, 26. April 2014
Sonntag, 13. April 2014
30 DAY SHRED LEVEL 2 [REVIEW]
Hallihallo ihr Lieben,
erstmal entschuldige ich mich dafür das schon wieder keine Blogposts kamen, aber ich musste die Verteidigung meiner Facharbeit machen und das hat etwas gedauert ;) Aber es lief sehr gut und jetzt hab ich wieder etwas mehr Zeit :)
Heute gibt es die Review zum 2. Level von 30 Day Shred. Ich habe in diesen 10 Tagen nichts abgenommen, wirklich gar nichts. Das fand ich schon etwas enttäuschend, aber gut ich hatte auch viel zu tun und habe vielleicht nicht immer auf meine Ernährung geachtet. Aber ich fand Level 2 auch irgendwie langweilig, ich weiß nicht wieso. Es war wirklich anstrengend, aber ich hab mich in den 10 Tagen aber auch irgendwie gelangweilt. Bei manchen Übungen hab ich auch erstmal bisschen gebraucht um zu verstehen was ich überhaupt machen muss. Also meine Meinung zu Level zwei ist eher durchwachsen, mal sehen wie Level 3 wird.
Ich hoffe euch hat diese Review gefallen.
Bis zum nächsten Mal. LG eure Naddel <3
erstmal entschuldige ich mich dafür das schon wieder keine Blogposts kamen, aber ich musste die Verteidigung meiner Facharbeit machen und das hat etwas gedauert ;) Aber es lief sehr gut und jetzt hab ich wieder etwas mehr Zeit :)
Heute gibt es die Review zum 2. Level von 30 Day Shred. Ich habe in diesen 10 Tagen nichts abgenommen, wirklich gar nichts. Das fand ich schon etwas enttäuschend, aber gut ich hatte auch viel zu tun und habe vielleicht nicht immer auf meine Ernährung geachtet. Aber ich fand Level 2 auch irgendwie langweilig, ich weiß nicht wieso. Es war wirklich anstrengend, aber ich hab mich in den 10 Tagen aber auch irgendwie gelangweilt. Bei manchen Übungen hab ich auch erstmal bisschen gebraucht um zu verstehen was ich überhaupt machen muss. Also meine Meinung zu Level zwei ist eher durchwachsen, mal sehen wie Level 3 wird.
Ich hoffe euch hat diese Review gefallen.
Bis zum nächsten Mal. LG eure Naddel <3
Freitag, 4. April 2014
30 DAY SHRED LEVEL 1 [REVIEW]
Halliihallo ihr Lieben,
ich möchte euch heute eine kurze Review zu Level 1 von Jillian Michaels' 30 Day Shred Programm geben. Keine Angst es wird nichts zu ausführliches, kurz und knapp auf den Punkt gebracht. Viel Spaß :)
Also vorab muss ich sagen dass ich die ersten 5 Tage nicht auf die Ernährung geachtet habe, das lag daran dass ich Geburtstag hatte und im Schülercafé hatten wir auch noch Frühlingsspecial. Das heißt ich habe viel gebacken und viel Kuchen gegessen. Deswegen zählen wir diese 5 Tage mal nicht. Ich hatte mich dann Samstag gewogen und hatte natürlich zu genommen. Aber ab da habe ich dann auf die Ernährung geachtet und so richtig dann ab Montag. In diesen 5 Tagen habe ich dann 0,5 kg abgenommen. Das ist nicht extrem viel, aber schon mal was. Gestern habe ich dann mit Level 2 angefangen und ich sag's euch das finde ich momentan extrem anstrengend und viel schlimmer als Level 1, aber ich denke das gibt sich die Tage noch. Ich werde auf jeden Fall dran bleiben und in 10 bzw. 9 Tagen gibt es dann meine Review zu Level 2.
Ich hoffe es hat euch gefallen.
- Alle Meinungen sind meine eigenen. Dieser Blogpost ist weder gesponsert noch erfolgt irgendeine andere Zusammenarbeit mit einer Firma.
Bis zum nächsten Mal. LG eure Naddel <3
ich möchte euch heute eine kurze Review zu Level 1 von Jillian Michaels' 30 Day Shred Programm geben. Keine Angst es wird nichts zu ausführliches, kurz und knapp auf den Punkt gebracht. Viel Spaß :)
Also vorab muss ich sagen dass ich die ersten 5 Tage nicht auf die Ernährung geachtet habe, das lag daran dass ich Geburtstag hatte und im Schülercafé hatten wir auch noch Frühlingsspecial. Das heißt ich habe viel gebacken und viel Kuchen gegessen. Deswegen zählen wir diese 5 Tage mal nicht. Ich hatte mich dann Samstag gewogen und hatte natürlich zu genommen. Aber ab da habe ich dann auf die Ernährung geachtet und so richtig dann ab Montag. In diesen 5 Tagen habe ich dann 0,5 kg abgenommen. Das ist nicht extrem viel, aber schon mal was. Gestern habe ich dann mit Level 2 angefangen und ich sag's euch das finde ich momentan extrem anstrengend und viel schlimmer als Level 1, aber ich denke das gibt sich die Tage noch. Ich werde auf jeden Fall dran bleiben und in 10 bzw. 9 Tagen gibt es dann meine Review zu Level 2.
Ich hoffe es hat euch gefallen.
- Alle Meinungen sind meine eigenen. Dieser Blogpost ist weder gesponsert noch erfolgt irgendeine andere Zusammenarbeit mit einer Firma.
Bis zum nächsten Mal. LG eure Naddel <3
Sonntag, 30. März 2014
TOP 5 UNTER 5
Hallihallo ihr Lieben,
wie ihr unschwer am Titel erkennen könnt mache ich heute "Top 5 unter 5€". Momentan kursiert das auf Youtube und ich dachte warum das nicht auch auf meinem Blog machen :) Ich wünsche euch viel Spaß :*
1. p2 Ultra Strong Nail! Hardener
Ich hab euch ja schon bei meinem NOTD davon vorgeschwärmt und ich liebe diesen Nagelhärter einfach total. Dieses Produkt hat meinen Nägeln geholfen wieder in einen guten Zustand zu kommen. Jetzt hat er allerdings eine andere Verpackung, heißt aber noch genauso. Preislich liegt dieser Härter gerade mal bei 1,95€, was will man mehr?
2. L'oréal Hydra Active 3 Mizellen-Technologie Reinigungsfluid
Muss ich eigentlich noch was dazu sagen? Ich schwärme glaub och schon seit meinem zweiten oder dritten Blogpost davon und meine Meinung ändert sich definitiv nicht. Für mich einfach das Beste (gut ich hab das Bioderma noch nicht getestet oder irgendein anderes, aber davon bin ich echt richtig begeistert). Mit 4,25€ noch im Rahmen ;)
3. Neutrogena Nordic Berry Lipbalm
Diesen Lipbalm hab ich erst neu und liebe ihn unglaublich. Seit dem ich den verwende sind meine Lippen weder rissig, noch spröde, noch trocken, noch sonst irgendwas schlechtes. Sie sind gepflegt, mit Feuchtigkeit versorgt und fühlen sich auch nach Stunden noch so an :) Für 2,85€ kann ich den wirklich sehr empfehlen.
4. Catrice Liquid Liner
Dieser Eyeliner hat es mir wirklich angetan. Das Finish ist unglaublich schön. Mir gefällt dieses matte sehr gut. Auch wenn es nicht die wasserfeste Variante ist hält er wirklich verdammt gut. Meiner Meinung nach ein absolutes Top-Produkt. Preis: 3,45€
5. p2 Secret Gloss Lipsticks
Diese Lippenstifte sind neu im Sortiment und erinnern mich wahnsinnig an die Revlon Lipbutters. Und sie ähneln denen, meiner Meinung nach, auch ziemlich stark. Ich habe selber eine Revlon Lipbutter und liebe sie abgöttisch und jetzt hab ich auch schon 2 von den p2 Lippenstiften und ich werde mir definitiv noch andere davon holen :) Ich mag solche pflegenden Lippenstifte sehr, denn ich habe immer mit trockenen Lippen zu kämpfen und da sind diese wirklich echt toll. Bei einem Preis von 2,25€ kann man nichts sagen.
So das war es dann auch schon wieder. Ich hoffe es hat euch gefallen.
-Alle Meinungen sind meine eigenen. Dieser Blogpost wurde nicht gesponsert noch erfolgte irgendeine andere Art der Zusammenarbeit mit einer Firma.
Bis zum nächsten Mal. LG eure Naddel <3
wie ihr unschwer am Titel erkennen könnt mache ich heute "Top 5 unter 5€". Momentan kursiert das auf Youtube und ich dachte warum das nicht auch auf meinem Blog machen :) Ich wünsche euch viel Spaß :*
1. p2 Ultra Strong Nail! Hardener
Ich hab euch ja schon bei meinem NOTD davon vorgeschwärmt und ich liebe diesen Nagelhärter einfach total. Dieses Produkt hat meinen Nägeln geholfen wieder in einen guten Zustand zu kommen. Jetzt hat er allerdings eine andere Verpackung, heißt aber noch genauso. Preislich liegt dieser Härter gerade mal bei 1,95€, was will man mehr?
2. L'oréal Hydra Active 3 Mizellen-Technologie Reinigungsfluid
Muss ich eigentlich noch was dazu sagen? Ich schwärme glaub och schon seit meinem zweiten oder dritten Blogpost davon und meine Meinung ändert sich definitiv nicht. Für mich einfach das Beste (gut ich hab das Bioderma noch nicht getestet oder irgendein anderes, aber davon bin ich echt richtig begeistert). Mit 4,25€ noch im Rahmen ;)
3. Neutrogena Nordic Berry Lipbalm
Diesen Lipbalm hab ich erst neu und liebe ihn unglaublich. Seit dem ich den verwende sind meine Lippen weder rissig, noch spröde, noch trocken, noch sonst irgendwas schlechtes. Sie sind gepflegt, mit Feuchtigkeit versorgt und fühlen sich auch nach Stunden noch so an :) Für 2,85€ kann ich den wirklich sehr empfehlen.
4. Catrice Liquid Liner
Dieser Eyeliner hat es mir wirklich angetan. Das Finish ist unglaublich schön. Mir gefällt dieses matte sehr gut. Auch wenn es nicht die wasserfeste Variante ist hält er wirklich verdammt gut. Meiner Meinung nach ein absolutes Top-Produkt. Preis: 3,45€
5. p2 Secret Gloss Lipsticks
Diese Lippenstifte sind neu im Sortiment und erinnern mich wahnsinnig an die Revlon Lipbutters. Und sie ähneln denen, meiner Meinung nach, auch ziemlich stark. Ich habe selber eine Revlon Lipbutter und liebe sie abgöttisch und jetzt hab ich auch schon 2 von den p2 Lippenstiften und ich werde mir definitiv noch andere davon holen :) Ich mag solche pflegenden Lippenstifte sehr, denn ich habe immer mit trockenen Lippen zu kämpfen und da sind diese wirklich echt toll. Bei einem Preis von 2,25€ kann man nichts sagen.
So das war es dann auch schon wieder. Ich hoffe es hat euch gefallen.
-Alle Meinungen sind meine eigenen. Dieser Blogpost wurde nicht gesponsert noch erfolgte irgendeine andere Art der Zusammenarbeit mit einer Firma.
Bis zum nächsten Mal. LG eure Naddel <3
Sonntag, 23. März 2014
JILLIAN MICHAELS 30 DAY SHRED
Hallihallo ihr Lieben,
heute wird es sportlich. Und gerade diese Worte von mir, ich bin ein totaler Sportmuffel. Vor allem hasse ich Sport in der Schule, zu mindest zu 95%. Leider sieht man mir auch an dass ich Sport nicht besonders mag. Doch daran muss und will ich was ändern! Und deswegen will ich Jillian Michaels' 30 Day Shred machen. Ich hab viel Gutes gehört und gelesen und auch sehr viele Erfolgsbilder gesehen. Irgendwie hat es da bei mir jetzt Klick gemacht. In diesem Post möchte ich euch etwas über das Programm erzählen und wie ich euch auf dem Laufenden halten möchte.
Also ich habe mir nicht die DVD gekauft, ich mache das über Youtube. Inzwischen gibt es dort nämlich alle 3 Level. Allerdings auf englisch, aber ich finde das ist kein großes Problem. Es ist sehr verständlich und man sieht es ja auch. Die links dazu setzte ich euch hier mit dazu.
Level 1
https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8&list=WLsYMLrCNIVNJIG38x5bCwpglowgmz11PB
Level 2
https://www.youtube.com/watch?v=yi5mdHCN81c&list=WLsYMLrCNIVNJIG38x5bCwpglowgmz11PB
Level 3
https://www.youtube.com/watch?v=NWzQj7Be7zI&list=WLsYMLrCNIVNJIG38x5bCwpglowgmz11PB
Das Programm:
Jedes Level ist für 10 Tage ausgerichtet. Zwischen jedem Level kann 1 Tag Pause gemacht werden. Es gibt pro Level 3 Durchgänge in 3 Kategorien.
1. 3 Minuten Strength, also Kraft und Stärke
2. 2 Minuten Cardio, damit der Puls in die Höhe kommt
3. 1 Minute Abs, also Bauchmuskeln
Davor gibt es ein Warm Up und danach den Cooldown mit Dehnungsübungen.Das heißt ihr habt circa 20 Minuten intensives Training. Diese 20 Minuten will ich auch wirklich richtig durchziehen. Ich hab mir die Videos alle angesehen und es wird wirklich hart werden. Vor allem weil ich nicht wirklich Liegestütze kann. Ich bin gespannt wie sich das entwickelt.
Was man braucht:
- 2 Hanteln, ich nehme je 1 kg
- 1 Yoga Matte, eurem Rücken zu liebe
- Turnschuhe für einen sicheren Halt
- und natürlich Sportklamotten
Ich werde enge Sachen tragen, denn man muss viel "springen", deswegen auch Sport-BH. Und die enge Kleidung auch um Ergebnisse zu sehen und um sich selbst zu sehen.
Das war auch schon alles was ihr braucht.
Ernährung:
Ich werde auch meine Ernährung etwas umstellen. Ich möchte nämlich auch versuchen mich gesünder zu ernähren. Außerdem kann man keine Ergebnisse erwarten wenn man nur Fast Food und Süßes isst. Ich hoffe ich kann das schaffen.
Wie halte ich euch auf dem Laufenden?:
Ich werde euch nach jedem Level ein Update geben, denn da habe ich einen Tag Pause und kann die Zeit dafür nutzen ;) Außerdem werde ich versuchen bei Instagram und Twitter fleißig zu sein ;) Wie mich dort findet erfahrt ihr hier.
Ich hoffe euch gefällt diese "Reihe".
Dann bis zum nächsten Mal. LG eure Naddel <3
heute wird es sportlich. Und gerade diese Worte von mir, ich bin ein totaler Sportmuffel. Vor allem hasse ich Sport in der Schule, zu mindest zu 95%. Leider sieht man mir auch an dass ich Sport nicht besonders mag. Doch daran muss und will ich was ändern! Und deswegen will ich Jillian Michaels' 30 Day Shred machen. Ich hab viel Gutes gehört und gelesen und auch sehr viele Erfolgsbilder gesehen. Irgendwie hat es da bei mir jetzt Klick gemacht. In diesem Post möchte ich euch etwas über das Programm erzählen und wie ich euch auf dem Laufenden halten möchte.
Also ich habe mir nicht die DVD gekauft, ich mache das über Youtube. Inzwischen gibt es dort nämlich alle 3 Level. Allerdings auf englisch, aber ich finde das ist kein großes Problem. Es ist sehr verständlich und man sieht es ja auch. Die links dazu setzte ich euch hier mit dazu.
Level 1
https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8&list=WLsYMLrCNIVNJIG38x5bCwpglowgmz11PB
Level 2
https://www.youtube.com/watch?v=yi5mdHCN81c&list=WLsYMLrCNIVNJIG38x5bCwpglowgmz11PB
Level 3
https://www.youtube.com/watch?v=NWzQj7Be7zI&list=WLsYMLrCNIVNJIG38x5bCwpglowgmz11PB
Das Programm:
Jedes Level ist für 10 Tage ausgerichtet. Zwischen jedem Level kann 1 Tag Pause gemacht werden. Es gibt pro Level 3 Durchgänge in 3 Kategorien.
1. 3 Minuten Strength, also Kraft und Stärke
2. 2 Minuten Cardio, damit der Puls in die Höhe kommt
3. 1 Minute Abs, also Bauchmuskeln
Davor gibt es ein Warm Up und danach den Cooldown mit Dehnungsübungen.Das heißt ihr habt circa 20 Minuten intensives Training. Diese 20 Minuten will ich auch wirklich richtig durchziehen. Ich hab mir die Videos alle angesehen und es wird wirklich hart werden. Vor allem weil ich nicht wirklich Liegestütze kann. Ich bin gespannt wie sich das entwickelt.
Was man braucht:
- 2 Hanteln, ich nehme je 1 kg
- 1 Yoga Matte, eurem Rücken zu liebe
- Turnschuhe für einen sicheren Halt
- und natürlich Sportklamotten
Ich werde enge Sachen tragen, denn man muss viel "springen", deswegen auch Sport-BH. Und die enge Kleidung auch um Ergebnisse zu sehen und um sich selbst zu sehen.
Das war auch schon alles was ihr braucht.
Ernährung:
Ich werde auch meine Ernährung etwas umstellen. Ich möchte nämlich auch versuchen mich gesünder zu ernähren. Außerdem kann man keine Ergebnisse erwarten wenn man nur Fast Food und Süßes isst. Ich hoffe ich kann das schaffen.
Wie halte ich euch auf dem Laufenden?:
Ich werde euch nach jedem Level ein Update geben, denn da habe ich einen Tag Pause und kann die Zeit dafür nutzen ;) Außerdem werde ich versuchen bei Instagram und Twitter fleißig zu sein ;) Wie mich dort findet erfahrt ihr hier.
Ich hoffe euch gefällt diese "Reihe".
Dann bis zum nächsten Mal. LG eure Naddel <3
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